2021年8月1日日曜日

暑い夏を乗り切る為に

 



今朝、目覚めると頭と目の奥が重いと感じた

歯を磨き
いつものようにまずは漢方を飲んだ


熱もなく、睡眠中の体勢が良くなかったのだと
頭痛については忘れようとしたが
骨盤のストレッチをしていても
やはり頭が重く感じていた


ストレッチが全て終わり
水を含んだ時に
そういえば
昨日は、水を500mlも飲んでいなかった
という事に気がついた


私は普段は1日に
水を2、3ℓ飲む


そして、昨晩はなぜか涼しく感じ
エアコンの温度を高めにして眠った


やっとここで
軽い熱中症かもしれないと気がついた


熱中症と検索すると
夜間熱中症という言葉が出て来た


私は熱中症にはならないと
自分とは無縁だと思い込んでいたが
睡眠中に熱中症になる事も多いそうだ


暑い夏を乗り切る為に
水分補給を小まめにして
お過ごしください







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