ハイヒールで移動能力の維持を

コロナと呼ばれるウイルスは

人の移動能力を制限する大きな要因となっています。

そのような中

移動能力を維持しておく事が

人生100年時代を生きる鍵だという記事を

読みました。

移動能力とは

立ち座りの能力と

歩行速度の能力（信号の色が変わる前に横断歩道を渡り切る）

であるそうです。

この２つの能力を

本人が外出先で一人でも恐怖を感じずにできる事と

家族も外出は危ないと判断していないという基準が

クリアされている状態が

移動能力があると考えると記事にはありました。

そして

移動能力に必要なものとは

筋肉であり

筋肉を維持してこそ

二足歩行での移動が可能であり

移動能力を失わずに生活ができると書かれていました。

人間の筋肉量は

３０代から加齢によって落ち始めると言われ

４０代から１%ずつの割合で減少していくという事が

分かっているそうです。

筋肉量を維持できないと

肥満より怖いと言われる

サルコペニアになる確率が

アップしていくわけです。

筋肉量を維持する為に

ウォーキングをすれば良いという考えは間違いで

ウォーキングだけはNGだそうです。

皆様はどんな筋肉トレーニングを

されたいでしょうか。

どんな風に筋肉を付けて

その筋肉を維持したいでしょうか。

ゆっくりとした動きでも

そして、自宅に居てもできる

ハイヒールレッスンは

筋肉の維持だけではなく

美しさの維持

いえ

美しさを高めてくれます。

ハイヒールを履いた時の高揚感を感じながら

ハイヒールで美しく歩くことで

筋肉を維持できるだなんて

夢のようなお話ですが

それを証明されている方々が

いらっしゃいます。

ASAMI-PARIS

の創設者でいらっしゃる

ASAMI先生をはじめとする

Team:ASAMI-PARIS

の認定講師の皆様をご覧ください。

お好きな筋肉トレーニングがまだない方は

是非、ハイヒールの扉を叩かれてみては

いかがでしょうか。

人生100年時代とは言われておりますが

移動能力の維持は

人生を豊かに過ごす為に欠かせない

大切な事だと思います。

移動能力の維持に

筋肉の維持に

今だからこそ

ハイヒールを身近な存在にしてみませんか。

なぜ、今の時代にこそエレガンスに生きる事が大切なのか

約１年前から

コロナと呼ばれるウイルスの影響で

生活に変化のあった方は多いかと思います。

コロナノイローゼを患い

外出が怖くて出来なくなったという方も

いらっしゃいます。

未知の病に対する恐怖心に襲われてしまい

靴を履く事すら身体が受けずに

寝込んでいますというお話も聞きました。

その一方で、

コロナウイルスに恐怖心は抱いていなくとも

withコロナ時代

在宅勤務になってラッキーという声も

よく聞きます。

羨ましいと思いながら話を聞いていると

外出時にはマスク着用という習慣を

自宅でも適応されている方が

いらっしゃるという事も耳にしました。

オンライン会議中も

マスクが必須だというのです。

いつどこでマスクを付けていても

不自然でな時代ではなくなりましたが

顔の半分をマスクで覆うことで

オンライン会議であろうと

メイクをしなくなったというのです。

マスクに甘えるだけではなく

上半身は映らないからと

上だけスーツを纏うという方も

いらっしゃるようです。

簡潔に申し上げますと

エレガンスに生きる事から

掛け離れていく生活習慣が

身に付きつつある方も

多くなっているかもしれません。

と言いましても

私もエレガンスを習得する

修行中の身であります。

在宅勤務ではない私ではありますが

今、私はまさにエレガンスを学びながら

その恩恵もしっかりと感じでおります。

私は、思考から始まり

所作や口癖から修正を掛けておりますが

ASAMI先生から学ぶエレガンスは

見惚れて心に余裕が生まれるだけではなく

気持ちが晴れると言いますか

気持ちが高揚するのです。

私も自分の気持ちや感情が

持って行かれそうになった時には

動いていない腕時計を

優雅に見るという所作で

乗り切っております。

本日も

内心は、嘘でしょうと思う事もありましたが

私は優雅に時計を見て

所作から心を整えました。

そんな私を見て居た方が

「大丈夫じゃないと思うけど

　Kyokoさんだから何とかなるね」

と声を掛けて下さいました。

私が取り乱していましたら

周りの方も巻き込んで

本日の大事な仕事に

悪影響を及ぼしていたと思います。

自分が放ったものが

自分が放ったエレルギーが

返ってくると知りながらも

コロナウイルスの影響と共に

自分がコロナウイルスのような存在に

ならないようにと

改めて思いました。

今こそエレガンスに生きる事

私自身は、

今こそエレガンスを習得しながら生きる事

それが自分自身を

周りの方を幸せにする近道であると思います。

私の朝食はプレミアムブログ

また再投稿になります。

以前、投稿した時と同じ状況にある今を

私は以前よりも楽しく乗り越えております。

来週末までの連勤を

明日、明後日もどう乗り越えるのかと

ASAMI先生のプレミアムブログからの学びが

多く活かされております。

ASAMI先生オリジナルの

動画によるブログ配信から

日常をより良く過ごせる学びとヒントを頂きながら

楽しみながら

乗り越えられるのだと思います。

 

 

ここ最近

イベントに向けての業務が立て込んでおり

帰りが遅くなる事が多く

いつもと違うチームで準備をしている事もあってか

正直、嫌という感情が湧いてくる事が

いつも以上にあります。

そんな私の心に

毎朝栄養を与えてくださっているのが

ASAMI先生のプレミアムブログです。

プレミアムブログ３

こちらは毎朝

拝見拝聴させて頂いております。

脳科学コースでご教授頂いた事の復習ができ

そして、ASAMI先生が証明である

素晴らしいご経験を伺う事で

朝一番に素晴らしいインプットができるのです。

以前の私は

嫌という感情を感じると

過去もこうだったからと

勝手な予測というよりかは

こうなるであろうと嫌な未来決定をし

そこに向かっての行動をし

嫌という感情を自分で増長させておりました。

一番良くなかったと思っている事は

嫌と感じる事を人のせいにしていた事です。

あの人のせいでと

誰かに責任転嫁しておりました。

しかしながら

文句や愚痴をよく吐いていた私の変化に

職場の皆様が気がついてくださり

多少なりとも喜んでくださっていると

感じております。

あれこれとスイスイと交わしていく私を見て

「どうして反応しなくなったの？」

という事や

「どうしてあの人に意見を言えるの？

　怖くないの？」

と聞かれる事が多くなりました。

「言ってくれてありがとう」

と言われる事が多くなった事にも

驚いております。

仕事だけではなく

全てのことで

脳科学を駆使し

素晴らしい力を発揮できるようにと

私もまだ精進中でありますし

またつまづく事もあるかと存じますが

常備薬を手にしていると

感じている自分は

以前よりも遥かに強くなったように思います。

PASSPORT

本日は、私が以前記録として残していた文章を

投稿します。

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自宅で久しぶりに

PASSPORTを開きました。

この子と一緒に出国する日は

いつになるのかわかりませんが

私の自宅に居てくれることに感謝です。

数ヶ月前

私の携帯電話に

知らない番号から何度もお電話を頂きました。

同じ番号から何度もかかってくるので

インターネットで電話番号を検索しましたら

ある警察署からだという事が

わかりました。

心当たりは何もなかったのですが

こちらから電話を掛けてみると

「落とし物はされていませんか」

と聞かれましたので

していない事をお伝えしたところ

「おそらく番号を間違えてかけてしまったので

申し訳ございません。」

とご返答を頂きました。

何事もなくて良かったと思い

電話を切ろうとしたところ

名前を再度確認され

「パスポートが届いております。」

と聞こえて来ました。

本当に私のでしょうかと

落とした記憶がないと返答をしましたが

やはり私のでした。

私が落とした場所（公的機関）に取りに戻るだろうと

思ってくださっていたそうですが

１ヶ月の間

私は気がつかなかったのです。

パスポートケースの中に

パスポートが入っていないとは

全く気がつきませんでした。

私が一緒に帰るのを忘れてしまったのに

戻って来てくれて

感謝です。

気の緩み

 

本日は私をよく気にかけてくださる方から

「顔色が良くないように見えるけど

　大丈夫ですか」

と声を掛けて頂き

胃腸の調子が良くはないと思っておりましたが

私は先週がピークだったと思い

気に留めておりませんでした。

その後

「具合が悪くなる直前の顔に見えるから心配です」

とまた声を掛けて頂いた時にも

大丈夫だと思っていたのですが

その通りとなってしまいました。

完全に気が緩んでしまっていたのでした。

今朝の私は

Le Sanctuaire　Midoriさんの昨日のブログ

コンサルティングを受講されている方たちへ

を大きく頷きながら拝読いたしました。

ASAMI先生が一瞬一瞬に注いでくださる深い愛は

こんなにも深いのかと

このような機会は

人生で二度とないと

毎回のレッスンで思います。

しかしながら

本日のハイヒールレッスンは

私の体調不良により

お休みをさせて頂いたのです。

この貴重な一時を

貴重だと思いながらも

まだしていない事

できる事が沢山あります。

自己管理の仕方も

立て直していきたいと

思います。

願いの通りに

 

先週から

同じ願いを何度も叶えております。

折れかかる心のコントロールに

苦悩しておりましたが

乗り越えようとすると

今ある光が見え

そこに感謝の気持ちが溢れてくれば

強運の私です。

自分のコントロールに

時間が掛かるのが難点ですが

少しずつスピードもアップして来たように

思います。

この経験を

プライベートでもと

今の学びを

未来を変えていく

自信に変えていきたいです。

体重

 

久しぶりに体重計に乗ってみました。

記憶が正しければ

１年以上乗っておりませんでした。

なぜ乗りたくなったかというと

今週は、珍しく食欲が減退していたのです。

おそらくこのぐらいになっているだろうと思い

減っていると思い

乗りたくなったのです。

ところが

乗ってみたところ

思っていたよりも

体重がありました。

だからと言って

ダイエットをしようと思うタイプではないのですが

自分がベストだと思っている体重は

マイナス１.５Kg減です。

（おそらく世の平均値より上です。）

体型や体重を気にせず

私は食べたいものを

食べたいと思った時に口にする生活で

今まで生きて参りましたが

自分が心地良いと思う体重

身体が動かしやすいと思う体重から

外れすぎないように

たまには体重計にも

乗ろうと思ったのでした。