呼吸

 

昨日は、どんよりとした天候のせいか

頭が重く、帰宅後すぐに就寝する準備をし

おそらく21時30分には横になっておりました。

なるべく漢方以外の薬の服薬はしないようにしている為

鎮痛剤を飲まずに

今こそASAMI先生に教えて頂いた呼吸法をと思い

いつの間にか痛みを忘れて眠っておりました。

何度か目覚めたのですが

呼吸を意識しているうちに

また眠っているという繰り返しでした。

目覚めるとついiphoneを見たりしてしまっておりましたが

昨晩はそういった事をせずに

自然と眠れておりましたので

起床時にはとても満足感がありました。

そして本日の出勤時に

「顔がすっきりしている」

と、褒められまして

いつもはどんな顔なのかと心配にもなりましたが

自分でも心身がすっきりしている感覚があるのでした。

いつも常にしている呼吸も

私の場合は日常ではあまり意識をした事が

ありませんでした。

身体が求めるものを

どう取り入れるかで

身も心も変わるのだとつくづく思うのでした。